高三学生如何快速减肥?注:我是女生.

呃。本人今年刚满17岁。身高1米60。体重不详。
估计差不多有55公斤了吧。 My god..

嗯。这段时间想减肥了。
本来想采取跳绳减肥的。
我从前天才开始跳的，坚持了三天。
每天大概跳10分钟。 但是还是感觉很累。
跳完之后，背好酸，小腿也很痛。。
呃。。跳绳太累了。我想换种减肥方式。

请问各位，有没有更好的减肥方法？
如果非要运动减肥的话。有没有不要激烈运动的？

注：本人比较懒呃。平时在学校，基本上不会进行体育锻炼。
每天上学，白天都是坐公交车去的。
晚上上晚自习，是骑单车去的。来回大概要半个多小时。
其余在家时间，根本不会运动。

如果要进行运动减肥的话，只有在晚上放学以后 才有时间进行。
而且时间也不能太久哦。大概限制在20分钟以内的。汗。。
我想瘦全身。
另外，我的小腿比较粗。
好像是属于肌肉型的。
平时走路，走久了，或走快了。小腿都会感觉痛。
呃。 怎么办？ 大腿也比较粗呃。比较多脂肪。

我觉得高三的时候，还是不要减肥的好，毕竟要花那么多精力去学习，保持身体健康是特别重要的。
我高三的时候也挺胖的，168，差不多有53kg，后来高考完了，暑假在家就开始减肥，开学的时候也就剩47kg。所以呢，你现在先安心的搞好学习，等高考结束再减肥也不迟的。
那时候时间和空间的条件也会好一些，减肥其实并不是很难的事，少吃多运动就可以了，我觉得只要能坚持这样的法则，就不会瘦不下去的。我也是很懒的人，不喜欢运动，那就试着能站的时候，尽量站着吧，还有多吃点低卡的水果，不要贪吃一些包装好的零食，早餐，午餐正常饮食，晚饭少吃点。

你好.
根据你的情况你采用跳绳减肥法是完全错误的!它只会使你的小腿彻底肌肉化.变得更粗.
根据你的情况我帮你制定了一个轻松.不节食.时间短.见效快的减肥方式.此方式在欧美.日本等国家及其流行.
以下是步骤.
1.人体增长脂肪的很大原因来自规律的作息时间!所以本方法第一步就是打乱你的作息时间!比如每天比以往晚睡2小时.这里请注意.如果第二天不想戴熊猫眼镜.建议用眼霜护理下.
2.作息时间打乱了以后.就是我们的第二步了.就是'不吃饭'的方法.当然为了见效快.我们只能用这种方法了..步骤:去超市准备一大袋子苹果干.(或者鲜苹果).压缩饼干.
保持一个月不吃正餐.饿了就吃苹果和压缩饼干.并且控制好量.
3.不打了.凭以上两条.你半个月不瘦本小姐胖到150公斤!^_^!

减肥不能讲速度。
1.作息规律知道吗—— 一定要规律。比如每天睡觉、起床的时间。吃饭、玩耍的时间要遵循一定的规律……不到用餐的时间即便是很饿，也先不要立即吃饭。完全可以水果、茶水代替……

2.一般不要吃零食，零时是导致发胖的一个很重要的原因…… 当然偶尔的零时能够促进胃部健康……

3.平时吃饭减少对面食的摄入。例如：面条、米饭、馒头、面包……可适当增加粗粮的摄入，如：玉米、绿豆、黄豆……

4.晚上少吃饭，晚上是人类蓄积脂肪的时候。因此不要吃得太多，如果能够忍受得了。晚饭用水果代替更好……临睡前如果很饿，不能入睡可适当吃些东西。掌握在80克左右……