我仰卧起坐一个也起不来，如何在短时间内提高？（最好一星期内）谢谢了。

强制自己爬也爬起来一个，在逐步慢慢的增加，等到一定量的时候试着放开手或者其他的支撑物，按标准的方式起来。
身体锻炼是量的积累，一下子就想达到体育运动员那种程度，是不可能的，也是不健康的，循序渐进，慢慢积累，这样才能塑造一个完美的身材。

太 呵呵 小腿大腿90度 大腿和上身90度 就这样练快速仰卧起坐 这是和那个考试的不同的 但如果你用这个办法练 我当时吧 正好是跳舞 所以就练了半个月 大概就可以2分40秒之内做这样的训练300个了 坚持半年腹肌6块 现在不练了 大概还有4块吧 呵呵 你可以试试的 加油吧 一个星期估计你每天100个 分2组 早晚各2组 一星期后40个以上