我现在是学生，怎么才是科学的减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 06:06:38
我现在是学生
班里的人都是苗条形或者是骨感形的
就没几个像我这样胖胖的女生
我很懒，不喜欢运动
我试过结食，4天减了3斤，他们说减的是水分
开学后就全部反弹了，而且还胖了好多
我希望有不用吃药，也不要运动的，最简单，但是效果最好的减肥方式
谢谢

吃午饭和晚饭的时候多吃点菜..饭就吃少点..

不运动不行的..懒的话就拖寝室的同学一块去爬楼梯咯..

坚持爬楼梯也不错的..

你早餐要吃好,不要因为减肥而忽略营养哦!
中午要吃饱,但不要太饱哦.
晚上只要吃七 八分饱,最好不吃.实在受不了的话就吃个苹果.
另外:要注意要控制糖份,每天不要超过90克哦!还要注意控制肉类,每天只要食入一两块肉就行.吃东西的时候要细嚼慢咽哦!
祝你减肥成功.

又不要吃饭，又不要运动，中学生正是发育的时期还不能节食，你还是抽脂算了。

少吃多运动吧...
克制~~还要有意志力..不然吃减肥药后还是会反弹的..

在特别饿的时候做适量的运动，那个时候有助于脂肪燃烧。

早饭要吃好 午饭要吃饱 晚饭要吃少 多吃蔬菜 少吃太油腻的食物 适当的运动 顺其自然不要太刻意去做 减肥OK