我喜欢健身 请问健身在饮食方面有什么技巧 当然 其他方面的指教也愿意笑纳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 19:36:23
网友们谈一下对健身的体会 及经验技巧

少食多餐,平均分配每餐蛋白质含量,达到更好吸收

肉类上多吃高蛋白的，少吃高脂肪的。
每天三个水果，一斤蔬菜，一斤牛奶，一两油，一斤主食，一斤肉，一斤两豆制品，一个鸡蛋。