有什么好的方法可以帮我解决静不下心的问题？

马上要中考了，我总是很烦躁。想进步，但总是克制不住自己，总是不想写作业和看书，每次自己制定的学习计划总是被打乱，我不是不想努力，就是觉得像有人总逼迫我玩一样，控制不住。对于中考我很担心，怎么办？

有什么好的方法可以帮我解决静不下心的问题？ 我的脸上老是红通通的，请问大家有什么好的方法可以帮我解决一下``` 我的手和脚春夏秋冬都出汉，很烦！有什么好方法帮我解决。谢谢！ 原来做人真的很烦呀？不知道有什么好方法可以解决呢？ 我突然发现我有语塞的问题,不知道有什么方法可以解决? 有什么好方法可以解决晕车？ 皮衣皱了,有什么好的方法可以解决? 我总分不清东西南北，大家教教我有什么好的方法可以解决这个问题？ 我的嘴巴总是开裂，不知道有什么方法可以解决 为什么我的电脑主机的风扇响声好大，有什么简便方法可以解决？