我14,个166左右,看不怎么胖,可从腰下面开始我觉的很胖了,怎么减啊

首先，你要做的是保持健康的生活方式，包括健康饮食，合理的体育锻炼和充足的睡眠。
其实你不一定是变胖，很可能是受你发育的影响，发育是从下到上的顺序。尤其是女生 发育后屁股变大就觉得自己胖了，如果这个时候想要去减肥不注意营养很可能影响身高的发育。
是不是胖 可以通过观察来知道 ，真的旁可以看到自己的身体上有赘肉就是肉很“虚”而不结实，如果身体的肉是比较结实的不能说是胖。
假如你确定你是超重或胖，就通过下面两点来控制体重。
1：控制饮食，每次吃到5 6成饱就停（如果你说“我怎么知道什么时候6成饱”说明你不是真心要减肥。
2：培养户外运动的习惯。