怎样能在短时间内减下肚子上和臀部上的肥肉?

吸脂手术

转呼啦圈——每天网上8、9点钟的样子，一次转半个小时以上。
做瑜伽——空腹。

我不同意手术，我建议你还是去健身房找一个教练来帮你安排比较有针对性的锻炼和食谱的好。

游泳吧，塑性效果好。。。
缺点是如果不坚持，易反弹。。。

最有效的是吸脂手术，最安全的是锻炼。

运动加适量节食
不要妄想段时间内减下来，贵在坚持！