最近，注意力不能集中，一坐下来就会发呆，这是为什么？

人的大脑是不可能处在一个什么都不想的状态的。如果真有这样的人，这人肯定是个天才了。我们是普通人，大脑就在你做不感兴趣的事的时候分心了，这要靠自我约束来调节。

呵呵 哎 为什么啊 大家都看到这问题没人回答， 我也和你一样啊! 工作起来忙的没事，就是当自己一个人的时候脑子就不由自主的想些东西， 很高兴能认识你 我的QQ是423654332

你的大脑一直没有得到充分的休养，所以建议你学学瑜伽。

说明太闲了~`

人的一切活动都贯穿着注意。俗话说：“注意是心灵的窗户”。心理学研究表明，学生在学习中的个别差异，并不完全因所具的天资不同，而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意不一，可见，高度集中注意力时保证高效率学习的必要条件。
集中注意力包括两个方面：一是宏观的集中，即在校园学习生活期间始终以学习为目标，全身心投入各科学习，不为各种干扰或挫折所动摇；另一方面是微观的集中，即在一段时间内，将注意力集中到当前的学习、复习内容上，不分心，不偷懒，保持长时注意。对于前者，一般都能集中注意力，当对于后者要做到高度集中注意力，就不是那么简单容易了。一些学生常常为自己不能有效地集中注意力或学习复习时分心走神而苦恼。那么，如何才能集中注意力？

1、明确目标 学习时应时刻坚持明确的学习目标，即为自己定一个并不遥远、模糊，而是具体、明确的能很快实现的学习目标。例如：今天上课要掌握一些什么只是，使自己在哪方面有所提高，这次考试要取得什么样的成绩，打算怎样安排复习等。只要自己心中有目标，当你转移注意力时，一想到这些即将实现的目标，你就会为之产生意志力，克服分心。当然，学习目标越细越好，越具体越有效，而且还应当根据自己的情况来定，不切实际或抄搬别人的，最终难以实现目标，产生负效应。

2、座右铭效应 格言和警句的助推作用时十分强大的，事实上，自己的一些“手笔”也具有独特的动力作用。例如，在情绪低落，心灰意冷时，注意力难以集中时，看一眼床头前的“搏”你会信心再起；当你自我放松，不想吃哭和多做努力时，看一眼墙上的“恒”，你会重新振奋精神，信心百倍，全力以赴投入学习。

3、转移调节 就中学生而言，他们对于学习基本上能够自觉、主动地学习。但是学习本身是艰苦的，许多