关于SY问题

药物的疗效是因人而宜的。
防治手淫的方法

1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。

2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。

4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

步骤

1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。

2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。

3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。

4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

不用担心，没事的。
但是不要太繁。一周一次就好了！

你要转移注意力。多做些有益身心健康的活动
比如长跑啦等等。你的身体自然就回到从前

不要过于担心，全身心的投入到工作当中。

愿你早日脱离这种苦恼！

小弟文雅之人，用词之精简，词义之精准实在佩服的不得了。
看了仁兄的一番感概，小弟帮你查了下。
其实适当的SY对身体并无害处，如果能稍加控制，反而能精神充沛呢。
我给仁兄出2招：
1.继续SY，但要注意适度。
2.找个GF，继续帮你SY。
嘎嘎，小弟不才，见笑了。

手淫过度是会带来很多问题的,就像你说的,注意力不集中,感觉疲惫,性功能下降等等,
多锻炼身体吧,这是最好的戒除手淫的方法,并且还能增强体制,加强性能力,很久没锻炼的人,尤其是男人,老会感觉缺点什么,但是自己又不知道是什么,于是就手淫了,完了之后会感觉到