想减大腿！！！专业的请进呐！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 22:10:58
我这几天跳跳舞毯 想减大腿 可是跳了两天 发现小腿很酸 大腿却没有感觉 我还怕把小腿给跳粗了 怎么办啊
还有 是不是无氧运动才会产生乳酸 那么说我的小腿是在进行无氧运动啦 有点不懂 不是都说有氧运动才会对减肥有帮助的吗
怎么才会让大腿瘦点呢 就是那种有些线条的 我的大腿好像全是脂肪呀
懂的帮帮我啊
注意：不要找现成的复制 那样不给分 请懂的人用自己的话回答 谢谢！！！
请各位回答我所有的问题 谢谢！！！

每天做高抬腿，一天大概做20-30组，一组20秒（时间不要长，而且不要连续做，不然小腿会变粗的）连续做一个月，你就可以看到很不错的效果，而且腿型也会变的很好看。
或者做瑜伽，一定要做韩国瑜伽哦~~~中国的不好（我觉得难度太高，容易出肌肉--本人是这样认为的）。瑜伽会让你身上的肉变的紧紧的，身材也会变好。

我平时是做这个运动减大腿的:
1,双脚张开与肩膀桶宽,双手向前伸直,然后蹲下,起立...
大概做50个,就会感觉大腿酸的了哦.
2,可以在睡觉前,在床上平躺,然后做骑自行车的动作,大概200个.
PS:做完运动以后记得给大腿按摩,要不然就会变成很大块的肌肉的哦!

我觉得如果你有恒心坚持做运动的话 可以配合一些按摩膏使用 那样效果会很明显 我推荐你使用贝罗红辣椒按摩膏 针对局部的瘦身效果很好 但是使用中会比较疼痛 会有很灼热的感觉 但是我觉得有得到就要有付出 所以推荐你试试 还有 用的时候最好用保鲜膜包着 能坚持时间长点最好 我用了半个月 大腿瘦了两公分 还是很满意的 希望你喜欢