如何练滞空？

腰腹力量是控制滞空的主要因素。
而练习腰力的方法就是做仰卧起坐。

练腰力，滞空主要靠腰

坐在家里看乔丹的录像。

锻炼腰力!

想要滞空时间长，最主要的就是弹跳，跳的高了自然在空中的时间就长了！你可以试着走路时掂着脚走，锻炼脚踝力量！
还有一点如何在空中多呆一会儿，还要有跳起来的同时收缩腿，这样你就能感觉到用上腰腹的力量了！

弹跳就如一句古话“冰冻三尺非一日之寒”，
建议在22岁之前少扛杠铃，做些适量的杠铃训练是有必要的，但是肯定会对你的骨骼生长有影响。
其他的训练方法，你比如练习短跑，对你的弹跳有相当的帮助。还有蛙跳也可以。平时打球记得自我保护，最重要的是脚踝位置，一旦受伤对你的弹跳恢复不利。
把自己的腰部力量练好，在空中的挺拔也很重要。