请问哪位高手知道什么水果里含维生素B2最丰富?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 04:08:14
最近口腔溃疡又犯了,我经常会犯这个毛病 很痛苦啊 听别人说是缺维生素B2 可是如果单独买那个维生素片的话 没有必要啊 我知道水果里维生素含量都很高 可是就是不知道那种水果含这种维生素比较高点

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
含有丰富维生素B的食品：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋

还是买维生素巴，一两块钱就可以。吃2天左右就会好。另外鸡蛋里面含量多

用不着那么麻烦的
简单的说
黄色的水果和蔬菜都是好选择

杂粮里也比较多

不一定非吃水果啊！西红柿中含量应该是最大的。我建议你多喝开水，最好是加白糖的那种，千万不要加红糖，另外尽量不吃辣椒