慢跑怎么会胖了大腿呢?

哈哈 还好没有胖小腿啊 我建议你慢跑结束后不要立即坐下 在走动走动 等大腿酸麻的感觉结束后再坐下 慢跑是有氧运动，长时间慢跑体内会产生乳酸和多糖成份 立即坐下来就会压迫膨胀的血管使乳酸和糖份堆积在大腿上 我想这个就是你胖了的原因 还有慢跑时间应该再长一点半小时不够运动量一般一个小时为宜强度也要适当大 这样才能发挥作用 在饮食上也要多吃蔬菜这样的膳食累 不过蛋白质还是要适量摄取的 要搭配好

那不是肥肉
那是肌肉 说明你连的很有成效啊```

很简单 因为在你训练的时候天天摄取的食物和营养成分都比原来的大 都满足你腿部和全身所需要的营养 你不练的时候 由于你训练时所遗留下的习惯 也就是好胃口 进食量比 你练前要大好多 所以 多余的营养就没被消耗而是吸受成为能量储备 办法很少 不好减的 只有少吃热量大的事物和饮品 多运动 保持个好习惯 使运动消耗的热量大于食物的摄取量 让身体里的储备能量转化成热量消耗就好了 就象肌肉也是会变小的 在身体没有能量吸收的时候 肌肉会转化成能量进行消耗 比如成为蛋白质 脂肪 等

应该是肌肉。
我当初退队的时候，一下子停止了训练，结果腿上的肌肉全部泄成肥肉，腿到现在还是挺粗的...

1、按摩
按摩有疏经活络的作用，对排除水肿、消除肌肉疲劳有好处，可以试试看~
2、蹬车轮
可以躺在床上仰面做一些诸如蹬车轮、抬腿的运动，20-50个/组，3-5组
3、雷公根白果茶
最近发现这东西真得不错，我吃了一个多礼拜，下半身有好转哦~而且纯天然的，不算减肥药品，可以试试看~

以上答案专属askeryym，盗用必究~！

坚持的跑下去 让肉变成腱子肉 哈哈

我也是呀,正在想办法.