小腿肚的肌肉怎么减?有亲身经验的请说下.杜绝复制粘贴!

1.吃完晚饭以后一定不要急着坐下，必须站立至少30分钟
2.要抓住任何可以踮脚的机会，这个动作是瘦腿的，你可以跳绳啊上楼梯啊什么的
3.睡觉前你在床上的时候把腿90度搁在墙上30分钟，因为把腿这样倒放有利于血液的循环
4.要多吃含钾的蔬果，因为钾这个物质是瘦腿的
5，你平时看电视上网的时候，不要一直保持一样的姿势，有意识无意识地让自己的小腿动一动
6.还有我听说肌肉型的小腿要减的话，必须要先把肌肉拍松了，不然只会适得其反的

我知道就是这些了。

用保鲜膜包上，缠紧，去跑步或者打球，一次就有效果！但要坚持。记住，不管怎样运动运动完一定要放松，要不然就容易长一疙瘩一疙瘩的肌肉。
修改一下，这样不太好，如果是过敏体制的话

首先不能吃太多，不然越练越壮。然后就是长跑和跳绳，这两项都不好坚持，但的确非常有效

个人觉得女生有点肌肉的小腿更好看啊。
当你停止运动，小腿的肌肉逐渐变成松弛的肥肉，反而更加不好看。
跑不会让小腿变粗的，跑步可以让你的腿部变得更和谐，放心好了。
多踮脚？没听说过，这样不是更加增加小腿的力量了吗？

亲爱的 如果想让肌肉下去 唯一的办法就是养着 尽量少动,这是健身教练教我的.不然越练越大

而且你看 ,那些腿骨折,打石膏的人,歇几个月,再一看.打石膏的腿都能细好多

减肌肉还是减脂肪啊?