早点吃多少合适

是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少吧！每个人的食量不一样的，要是你有减肥意向早上就吃两个水煮蛋吧，他会形成保护膜，中午吃油腻点也会好点的，一定要少吃多餐，对胃会好，而且不宜胖哦

早上吃饱
中午吃好
晚上吃少

一般来说，半斤牛奶，一个鸡蛋再加半个馒头或面包；或半斤豆浆和一至两根油条；对于重体力劳动者，要吃三或四两主食如米饭，面条和适量的荤素菜等。这样基本能保证上午一个人所需的热量。

水果，牛奶，面包或粥，一个鸡蛋。差不多了

面食和稀饭加个鸡蛋,在吃点小菜,就OK了.记住早晨一定要吃清淡的啊,对身体好.吃饱就好了啊.