减肥!减肥再减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 05:11:32
我每天上班,中午都不能回家吃饭.平时在公司楼下吃快餐,不吃还行,一吃就会多吃,求求个各MM能告诉我,我怎样做才会好呢?有的MM一定会说,"你可以不吃那么多啊"我有控制过,可是每次都会多吃,帮帮我想一个好的办法吧!现在就要到夏天了,看了那么多肉肉,我怎么办啊?

少吃多运动.一定要少吃,如果你要狂吃的话,想瘦就难了.

我还是一个学生，而且是男生，我怕胖，所以自己用了一套减肥兼保持的方法，我是每天第一节大课后有30分钟时间的，早午餐就是这个时间吃的，不能吃太饱，一天多喝水，晚餐一般都是6点过后吃的，要吃好点，少吃多脂肪的菜，多吃高蛋白菜和青菜（高纤维、维生素）。如果你会饿就买一两个苹果，中午吃一个，晚饭吃迟也可以吃一个顶着先。我是一星期打两次球的，一般2个小时每次，你也可以做其他活动，但要流汗哦。我的方法就是这样，也不知道何不合适你，你试试吧。

http://www.jianfei44.cn/Article/kuaisujianfei/20061117/20061117155038.Html

很厉害的~！我都很佩服她

催吐，就是对身体不好。你还是先看看心理方面的书吧