有什么办法解决失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 00:32:02

在睡觉前洗个热水澡，使得全身放松。也可以听听轻松舒畅的音乐，这样有助于睡眠。人失眠主要是因为精神不放松，可能这段时间你的精神比较紧张，适当的放松精神，给自己放个长假，好好的放松一下。