我这几天有点失眠，有什么改善方法吗，这样下去，会造成什么后果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 18:01:11
我这两天总是睡不好，有一次，半夜起来看表都12点多了，还睡不着，这是神经衰弱的表现吗？妈妈总说是我的学习压力太大了，可我就算什么都不想，我还是睡不着，第二天早上起来头会痛。可我总是想更好的睡眠，但又总是办不到，请问除了吃安眠药外，还有没有别的方法改善我的睡眠？怎样的睡眠姿势更易让人睡眠，睡前做什么才更易睡眠？这样下去会影响成绩吗？那我该怎么办呢？
倒立能治疗睡眠吗？我用去看医生吗？还有更全面的回答吗？

你是学生吧？
休息不好会影响很多方面呢
你可以在睡前喝一杯热奶，这样晚上睡的比较安稳也舒服。
右侧姿势睡是正确的姿势，不会影响身体健康。
你学习压力不要太大，放松自己才是最重要的！不要像一跟绷紧的弦一样，到达极限会崩掉的！
要学会放松，这样你才有最好的状态去迎接挑战呀！
加油~

o(∩_∩)o...，当然不能了，血液不会回流，不会改善睡眠的

吃安眠药促进睡眠学生是不可取的方法，其实疲劳后没有睡不着的，尽量找些体力活干或者锻炼，你不会睡不着的，吃药要用中药调理，最好不要用西药，西药用多了有依赖性，不吃还有戒断作用，天王补心汤加减比较好。