怎样锻炼身体,才能像西方人一样魁梧?

多吃蛋白，肉，少吃油腻食品。

幼年时多喝点牛奶,多吃高蛋白,合理的锻炼会有一定促进作用. 但主要还是看你的遗传基因

锻炼是没有用的，我认为主要还是遗传加饮食结构的问题。

多吃牛肉,外国人都吃牛肉不吃别的,加上合理的锻炼,营养的饮食

断骨加铁块进去！吃激素长肌肉进去

合理的饮食结构，以及必要的身体锻炼！
当然很大程度上，有遗传基因限制。
比如，越冷的地方的人相对就比较魁梧些。比如我国的北方人与南方人。