跳绳对减肥有效果吗？？？？有多大 效果？？？

告诉你啊
答案是肯定的
我以前试过很多的减肥方法都不太管用
节食难受，别的运动又没条件没钱去健身房，还有千万别冒险买减肥药，我曾经买过吃过副作用太大!!!几天下来发现心脏有了问题有一天因为一件小事生气差点没喘上气！！
我寒假的时候就在家里跳绳一个月瘦了6斤，减肥是个慢过程要有毅力有恒心。我还要继续努力
每天要跳三十分钟以上才能消耗脂肪，我每天跳一个小时呢，还有重要的是不要刻意不吃东西，少吃一些油腻的或甜食就好，早餐一定要吃这样才有能量消耗脂肪
这是我的几年减肥心得希望对你有用0

天天坚持跳,1个多星期就会有些效果`但是量要够,最好就是每天逐渐的增加```一个月下来,会瘦10斤左右`

跳绳还满有效果的~~但起步点是要半小时~~
另外跳的时候一定要有保鲜膜什么的裹住大小腿~~一来他会吸汗~~帮助消耗更多能量~~~二来保证你腿不会粗~~~
最后跳完要拍打腿~避免有肌肉产生~~我的经验

跳太快了，肯定长肌肉