体育考试3问(老三项)

沙袋一般是绑在小腿吧。
立定跳远：弹跳力是小腿做动力，推动小腿以上的身体重量，所以沙袋放在小腿效果很小，应该在上半身增加负重，比如可以肩扛杠铃练习蛙跳，或者把沙袋什么的固定在上半身。

仰卧起坐主要练的是腹肌。有些人会说腹肌对于弹跳很有帮助，但我要说的是，基本没什么作用，因为弹跳力主要来源是腿部。虽然立定跳远中有挺腰等动作，但对腹肌要求不高。

1000的话，沙袋绑在小腿就好了。可以有效增强耐力。

经验就是长跑要拼尽全力。
立定跳远还是可以耍点小聪明的，可以适当的往前站一点，或者在跳之前的下蹲动作的时候，双腿往前微跳一下，虽说是违规，不过老师也了解学子的难处，一般不会说你的。

立定跳远,能跳时绑沙袋 锻炼腿部力量
仰卧起做能提高跳远成绩 因为仰卧起做锻炼腰腹力量 腰腹力量对跳远有很大影响的 1000米绑沙袋绑在小腿上就行

你进行这些锻炼措施就够了 祝你成功！

第一个,能.
第二2个,不能,因为你训练的手臂力量.而非腿部.
第2个.你可以绑在腿上,和手上,
如果只有2个,那么就腿上,有多的就手上!