我是一个13岁男孩，肚子很大，怎么办？？

1、上腹训练--仰身触足

平躺，舒展腿部上抬与地面几乎垂直。手臂向头部后伸。尽可能保持腿部绷直，完全使用腹部的力量令上身抬起，以手触碰到足尖。不要停顿，直到将这个动作重复15次（1组）。

2、侧腹训练--仰身侧触膝

平躺，手交*于头部下方，抬腿与地面垂直，弯膝。用下颌引领你的上身上仰，以右肘触右膝，而后用左肘触左膝。每侧各15次。记住，不要间断！

3、下腹训练—仰卧抬腿

平躺，手交*于头部下方，抬起双腿直至与地面垂直，然后放下，脚不要触到地面。不间断地做完15次

http://www.ss521.net/dispbbs.asp?boardID=26&ID=14957&page=1
上面有图
可以去看看还有其他很好的减肥方法。
参考资料：http://www.ss521.net/dispbbs.asp?boardID=26&ID=14957&page=1

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