有什么除了药物 可以加快减肥个好方法哈？

有毅力就是运动+控制饮食

真的想减肥就要有恒心.我曾经在一个星期内瘦了6斤,从52斤降到46斤.

当时并没想着减肥,总觉得胖点瘦点没关系,心情好就好!是去泰国玩,气候炎热,整天除了喝饮料吃水果冰淇淋,甚么也吃不进,甚么也不想吃,结果回来后发现明显瘦了,称了体重居然瘦了6斤.

这就说明不吃东西比甚么都有用,但是不是在特殊状况下,不能这么做,最好从生活习惯开始改变.

饮料一定要少喝,该喝矿泉水,晚上9点以后不要吃东西.平时吃饭少吃多餐,每顿7分饱,坚持一段时间,一定有效果的.

少吃就会瘦
晚饭不要吃了...

我不知道有什么网址厄……
要是懒得动上课时会有交替的把腿抬高，很节约时间。