什么蔬菜对减肥有效

多吃黄瓜还有萝卜，竹笋．
黄瓜水分多营养也好，所以在减肥的同时还可以补充营养．
萝卜和竹笋有消脂的功效．而且这三样东西也比较常见，容易买到．
还有建议多吃味道清单的东西，比如多喝稀饭，不要加菜也不要加盐，也可放绿豆一起煮．

基本上分为两类：
（1）富含膳食纤维：
原理：延长消化、吸收时间。
种类：韭菜、芹菜等。
（2）富含维生素C:
原理：促进之类的代谢。
种类：菜花、柿子椒等。

冬瓜、芹菜,苦瓜,西红柿,黄瓜

几乎所有的蔬菜都有减肥的作用，如果你比较怕麻烦的话，建议你每天身边带些萝卜、黄瓜、西红柿，它们既能顶饱还能美容而且营养丰富。

最好的应该是芹菜，因为芹菜里的纤维人根本就不吸收的。所以吃了芹菜只是垫饱肚子但是就跟没吃一样。而且可以清洗肠道。嘿嘿。黄瓜也可以减肥的。

冬瓜、芹菜