如何使自己变高啊？？

简单的说,早睡早起.
为什么呢?
因为科学家分析,促进人长高的激素.在每天23:00到2点分泌.而且必须在人熟睡后1小时开始有作用.
所以保持好的作息时间非常重要.
当然,最好还是要做些辅助!!
比如:运动,每天早上跳投篮球.跳绳.
晚上睡前用力伸直脚.(多来几次)
这样很有效果.
这可是现身说法. 不是网上抄来的.

因为科学家分析,促进人长高的激素.在每天23:00到2点分泌.而且必须在人熟睡后1小时开始有作用.
所以保持好的作息时间非常重要.
当然,最好还是要做些辅助!!
比如:运动,每天早上跳投篮球.跳绳.
晚上睡前用力伸直脚.(多来几次)

狂喝牛奶

每天50俯卧撑，50仰卧起坐,50个蹲起.每种项目尽量一次性做完.每天至少增加1个(开始的时候如果不能完成也没关系,但要做记录,比如先做了25个俯卧撑,然后都是休息一会才能累计做完50次，记录今天25,明天尽量一口气做26个，每天都要增加。
然后压腿30分钟。

以上方法是加强基本体能，然后开始打沙袋，这里有点难点是你没有人指导的情况下肢势肯定不标准，力量不能完全发挥，所以一下简单的进攻方法吧。

1前击二段打（我起的名字，上学的时候打架最先用的招数），就是用前面的手探出去打对方腹部，再收回来迅速打对方眼鼻部位。就是先打肚子再打眼睛，打肚子是虚，打眼睛是实，打肚子的时候对方会收腹，这时候打眼睛就会中。（要点在于快，要出其不意）。
2拳乱打，就是不停的打，中间可以加摆拳和勾拳。上面的打完不管中没中都要开始乱打，（目标瞄准对方的下巴）
3踹腿，专门踹对方的大腿，一脚出去对方就跪下了。（目标瞄准对方膝盖上面大概10CM的位置最好）
4催眠，每天对着镜子，看着你的眼睛说：“我很强，我不怕”1000次，默念也可以。(一定要看着眼睛说)
最后建议还是建议找个正规的地方学，跆拳道拳击散打都可以，强的是人，不是格斗术，只要努力就会有收获。

充足的睡眠！！！真的很管用！我原来1.5睡一暑假到1.65啦！！！信我没错的！

如果