从一楼跑上十九楼跑四个来回怎么着最快+省力?

我有体会啊，上楼快走，下楼也快走，不建议最后跑，根本跑不动。因为第一回合还能坚持，到中间一半你就坚持不下去了，到时候就只有走的时间了。把体力集中，用平均孙度战胜时间。我们单位每月多有爬楼比赛，那拿着消防栓呢，比你那还累呢。呵呵