怎样晚上睡觉不做梦

我每个月最多做4－6次梦．
有效的方法：
1工作学习不要太累，要有条理性．如作业在指定时间做完，晚上就不 会因怕没完成功课而担忧．
2谁前放松，可以喝些牛奶．
3看恐怖故事是最有效的减压方式，虽然看时害怕，或睡前害怕，但入 睡时你的大脑分泌的惊恐激素已经释放，所以不会做梦，更不会做噩 梦．
4要锻炼身体，增强体制．
5睡姿要正确，选择适合自己的床上用品．
6空气要新鲜，2氧化碳过多也会影响．
7摆正思想，不要胡思乱想．

呵呵,你和我一样,特别放假会睡12个小时以上,早上的声音会印入梦中.
起来后会觉得很累,但回想起梦里又觉得好精彩.
正所谓,日有所思,夜有所梦.
人的自然现象刻意的去改变,我觉得没必要,再说也改变不了.

少睡会试试，人正常应该是每天睡7至8个小时！你睡的时间好像有点长啊！！！睡的时间太多，人就会累！
不过适当的做梦也是不错的，但不能做多了！
睡前少想事情！
我是这么认为的！