如何让运动变成习惯？

让运动成为习惯,首先要培养运动兴趣.

最适合你的运动是深蹲起,并且手臂做举重的姿势,挺身上举

可以练全身70%的肌肉. 并且是有氧与无氧结合.

我觉得让运动成为习惯，不在于动作是否简单，在于你对于运动的喜爱程度。

比如打球、跑步、健身，同样的运动，有人喜欢，有人就觉得无趣。所以，选择自己喜欢的方式，才能长期坚持。还要明确自己运动的目的，有目标就容易坚持。另外，如果有个志趣相投的朋友跟你一块锻炼，相互比较、督促，就能够共同发展。

你只要坚持运动,以后慢慢就会变成习惯了