UC知道关于青年身体健康的问题？请医生指点迷津
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 23:37:41
我想问问关于身体健康的问题，我人瘦，男，有175高60公斤，今年有24岁，但是很容易上火，一旦吃了一些热火的食物或者吃一点，都会觉得喉咙痛或者第二天会长豆豆，自小嘴唇都很红，也不知道为什么？很想晚上喝点牛奶增肥，但是喝多了会上火，现在很无奈！请问一下我这种身体是不是属于燥热型的，有什么办法可以增肥或者用什么来调理一下身体？感激不尽！！！
很多男性由于遗传或者体质问题,在你这个年龄很瘦。多数瘦人属于阴虚火旺类型，也就是你目前的表现。
调理要点：
1、适当多喝水，多吃水果蔬菜。少吃辣，或者牛羊肉等食物。牛奶适合你，但是可以从少量开始，使身体逐渐适应。
2、有规律的锻炼身体，提高消化吸收能力
3、保持足够睡眠，在8小时左右。
4、保持心情愉快，不要思虑过多
以上方法可以使身体强壮起来，但是并不一定胖多少。瘦人增胖就象胖人减肥一样困难。其实你不必总考虑怎样胖，男性到了30岁左右都会发福的。
阴虚则火旺。身高的平方/体重小于18属于偏瘦营养不良，你是19.59，体重适中。你可以常吃这些食物：芝麻、绿豆、糯米、海参、螃蟹、酸奶、牡蛎、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、鸭蛋、桑葚、葡萄、荔枝、松子等。