求老师给我推荐几个适合晚上练习瑜伽的动作

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 19:56:40
每天都要复习司法考试，很累很累，只有晚上10点半左右有时间锻炼身体。 我想每天晚上练习至少十分钟的瑜伽

但是别人说晚上锻炼很不好，希望瑜伽教练们给我推荐几个或者一套适合晚上睡觉前练习的动作。

比较身体健康是幸福工作的本钱啊！！！

恩，你好，的确晚上练习瑜伽达到的效果不是早上练习可以比拟的，但如果客观条件原因能练习就的确不错了，按照你所说的我个人认为冥想比较适合你，能够让心情更快的平复下来，减缓压力，至于体位，可以做些轻松又能对脊柱有所帮助的比如双腿背部伸展，束脚式，脊柱扭转，兔子式，猫式，等以坐为主的体位都是不错的选择

支钱吃饭