晚上我经常失眠，睡不着的时候干点什么好？

建议晚饭后二个小时开始做运动，做完运动人就会比较疲劳，这样就较容易入睡了，就不容易失眠，而且失眠很多时候是因为想得太多了，放松一下自己吧，有些事情是不必去想的。自己健康才是最重要的。

数绵羊没有用。其实是英语国家的人数绵羊管用，因为Sheep和sleep发音相近，是一种心理暗示。

一帮中国人也跟着数绵羊，唉。。。说什么好啊。。。

失眠的时候就别太注意自己失眠的这个事儿，转移注意力，心里别着急，越着急越睡不着。

如果是因为喝咖啡什么的睡不着了，那干脆起来干点什么吧，因为你的身体的确也是睡不着了。。

喝酒,猛灌!白天尽量做点自己疲惫的事情.

睡不着就收拾屋子擦地板

做你最不喜欢最觉得无聊的事