怎样快速入眠,不用药物??

如果一整天忙忙碌碌的，自己又没有生病，我就不信你睡不着。当然如果真是得失眠方面的病的话，我帮不上你，医生能帮你。
如果你很健康，那么干嘛让白天白白溜走呢？多做些事情，既提高自己，又能让你快速入眠。睡前看一些书，比如我白天上完一天的课就有些累，睡前再看一会儿单词，就会觉得眼睛打架，然后把书一合，很快就睡着了。