喝碳酸饮料会导致肥胖吗

饮料中含有过多的能量，如若饮用过多，是可以导致发胖的，且长期饮用饮料可损伤胃黏膜，同时易并发糖尿病。如果要保持身材，一味的节食也不是究竟的方法，平时保持运动，饮食方面不过量就可以了。

减肥时你应戒除的四类食物

你了解减肥期间哪些东西可以吃，哪些东西不可以吗？如果不了解，那就来看看减肥期间你应该戒除的四类食物吧：
1、煎炸食品：说实话，煎炸食品除了破坏食物营养成分以外，还会影响健康，使得高血压、脂肪肝、心肌梗塞等现代都市病找上门哦！

2、碳酸饮料：除了85%的糖分以外，就是气泡了。在营养学上，属于“空热量食物”，吃了之后易长肚子,非常不利减肥

3、膨化食品：关键是加工的方式，不信可以用打火机烧一下薯片看，除了一滴浑浊的油以外，什么都没有。

4、酒类：关于酒类的危害，无须多说，知道什么是“啤酒肚”？

所以看看喝的饮料是否属于碳酸饮料哦
参考资料：瘦酷减肥网

不仅会长胖，还可能得糖尿病！！
可乐饮料一般含有14%的糖分，人体每天正常的补水量为1500毫升，如果完全通过喝可乐饮料来达到补水的目的，肯定会导致人体过多的糖摄入量，最终造成肥胖。
碳酸饮料是人体额外糖分的最大来源，提供了儿童每天所需总热量的20％。平均每天喝两罐碳酸饮料，这相当于吃了20茶匙糖。

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