运动后如何放松小腿肌肉？

运动过后，肌肉中会产生很多乳酸。如果让乳酸堆积在肌肉中，第二天就会感觉到肌肉酸痛。
所以，运动过后可以适当的揉捏肌肉，以促进局部血液循环，排出乳酸，这样可以有效地减少疲劳感。

运动过后可以适当的揉捏肌肉

做做伸展运动啊或把腿用手向后拉!