怎么治疗腰椎间盘突出症？

我20岁，上个月也查出了腰椎间盘突出，轻度的。
这个病不可能康复的，突出就是突出了，累了会容易复发。
保守治疗无非是牵引和推拿。但是也只能缓解的。
主要是不要让自己太累，有条件的话，少坐少站少走多躺。你现在的情况，如果有可能的话，最好卧床一周，硬板床，修养一下比较好。
电脑什么的，最好不要长时间坐着，医生说现在年轻人这个病就是这么来的。
像我是学生，一天要坐着上课的时间也很多，所以，准备一个垫子，把腰部垫结实一点，然后，每四十分钟左右，站起来活动一下，主要以向后伸展为主。
切忌，尽量不要弯腰，这样对腰部的压力很大。
还有，有条件的话，买一台频谱仪，照着会很舒服的感觉，大概四五百的样子。如果不想买，在痛的时候，弄个热水袋垫着也会好受一些。
以上是我一个月以来的心得。希望对你有帮助。

一、不要久坐久站，坐有一小时左右要起来扭一扭腰部，保持良好坐姿。
二、平时多注意，不要干重活，少弯腰搬东西。
三、保持体重。
四、多吃补钙东西。
五、尽量避免剧烈运动。
六、缓解痛楚后，要多进行腰部锻炼，例如游泳、飞燕、拱桥。
七、一旦复发及时去医院，进行理疗，或者找地方躺下缓解痛楚。
八、心态一定要调整好，这个病是人都会有，只是早晚的问题，只要积极面对，一样可以恢复得跟正常人一样，不必过于担心。
希望采纳。