如何防止晚饭后发困

饿,你是学生吧,我高中的时候也是这样的,那个时候真是不好受啊.不过学习很紧,不抓紧时间是要不得的.

记得我那个时候在外面租房子的时候,我吃完了都困.不过我就是直接躺着睡觉,不是说我懒,而是真的困了，躺床上歇息下我可怜的腰啊!毕竟学了一天了.

躺的腰差不多舒服了,再继续学.当然,晚上是要学到很长时间的.....

如果不困的话,我一般是走出房子,透透气,做做伸展运动.
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让人在用餐后不会想睡的进食方法有两个重点。一个是：餐前喝500cc左右的水，另一个则是：吃八分饱，并且尽量花时间慢慢地吃。
进食时，副交感神经就会上升。不过，副交感神经的上升发生在用餐后，用餐时，实际上上升的是交感神经。用餐的时候包含了咀嚼的这个行为，身体的活动会较为提升，对身体来说就如同在运动的时候一样，交感神经会升高。
而我们之所以会感觉到睡意，是因为在用餐后稍过片刻，消化器官开始动作的原因。饮食会让交感神经一口气提高，但是在餐后，因为消化器官开始动作，身体会急速切换为副交感神经优势的状态。实际上，这个急速的切换正是饭后睡意的原因所在。也就是说，防止自律神经的急速切换，就能防止昏昏欲睡。
一些防止饭后瞌睡的方法：
1、吃饭不要吃太饱，太饱的话血液中的含氧量下降，容易瞌睡。
2、饭后不要一直坐着或躺下，可以慢慢的散步，做一些舒展运动。
3、少吃一些油腻的食物，减轻胃部的消化负担。
4、吃一些助消化的食物，帮助胃部消化，有助于提高血液含氧量。

我的经验:
喝水 吃口香糖 吃水果(总之要分散自己的注意力)
晚饭不要吃太多了^^^

多喝点水，，同吃水果也行。
还有困了可以玩一会，别往床上躺，要不容易睡觉。
你还可以和同学一块作呀，，这样可以聊一会天，写一会。

晚饭少吃点，饭后10分钟后喝点茶（不要太浓）。或者过5分钟后出去走上个300--500米就可以了！