牛奶晚上喝好还是早上喝 ？脱脂奶真的比低脂奶更不易长肥？

早上和夜晚喝都不重要，关键是要怎样喝！早上不要空腹喝，因为空腹喝牛奶呢，只会把牛奶中的蛋白质变成热量，浪费牛奶的营养，晚上喝牛奶不必空腹，晚上喝会让人睡觉很舒服！

个人认为牛奶所补的钙还没有日常正常摄取的质量高，吸收多

别太担心了，十个手指还不一边长呢！长哥也分先后，要注意饮食平衡。多做运动

牛奶是好东西 晚上喝有利睡眠 早上喝是当吃饭

你试了么？现在这么久了，有没有效果呢？我现在也17，能给说说么？谢谢了，