为什么持续锻炼着,腿还会变粗?

一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿

肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原

因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。

拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的

好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。如果大腿太粗

会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得

不太轻松，特别是穿衣服就不容易找到比较合适的。怎样

才能使两腿重显健美的姿态呢?使腿变细最有效的方法就

是运动加上适当地控制食量。有人会担心运动可能使

腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动

员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿

的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所以，我们提

倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变

细。

马拉松运动员的身材就是很好的例子!

建议:慢跑每次40-60分钟!

(心率控制在220-年龄x60-70%)

你好,请问你一周锻炼几次? 一次锻炼多久? 都做些什么锻炼,饮食?

你这些条件肯定有不合理的地方.

要想腿瘦只有满足下列条件:

1,每周做有氧运动3-5次, 中低强度的有氧. 骑车最好
每次超过40分钟中间休息不得多于3次5分钟.

2,减少碳水化合物也就是主食的量,起码是你现在的一半

3,减少脂肪,盐,糖的量,多吃蔬菜等高纤维高维生素食物

等你腿瘦下来你就会明白,其中任意一条如果违背

其他两条再坚持也没有效果

同意长跑 好处多多 不光瘦腿 还增强体质