求一顿最小成本保持一顿营养均衡的午餐？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 04:18:04
由于物价涨的太高，实在没钱了。求配方。
求一顿半盘黄瓜，一只西红柿，半个鸡蛋，一个礼拜一根香肠可否满足一年膳食营养需要？加1片维生素复合片。
不是减肥，只是保持维生，但是也要勉强保持健康，谁营养学的比较好的？
实在没钱了。谁有配方给个能撑个。兄弟谢了。

不至于吧~
再说,如果身体跨了,看病的钱恐怕更贵吧!~
自己去菜市场买了自己做应该没有问题的吧
这样营养肯定不行,半个鸡蛋也容易坏啊

你可以试着一顿只吃谷物/蔬菜水果,或者只吃蛋白质/蔬菜水果
就是不同时吃淀粉和蛋白质,这样容易消化营养容易吸收

补充回答:这个就算不是专门学营养学的也能看出来:你这么吃营养肯定不够,日常需要的淀粉,蛋白质,维生素,纤维素都要保证.
实在不行你就以米饭面食为主,不要顾及口味,配上鸡蛋,或者豆腐之类(豆腐比较省钱),平时经常吃鸡蛋炒蔬菜,不要吃香肠那个太不健康!
再不行你可以去高校办张饭卡,一般都比较便宜的.

这样绝对不够!
好歹要有肉类吧.海鲜现在到是便宜些
实在不行吃食堂或者快餐啊.2块到3块可以吃得不错了
如果你想减肥这样吃到是没什么可以说的

减肥很好。。。= =||

怎么也来点青菜胡萝卜吧？

有那么穷吗？