食什么可以调节内分泌.?

能调节内分泌的食物

　　●燕麦
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

　　●玉米
　　含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

　　●海带
　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

　　●大蒜
　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

　　●苹果
　　含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　●牛奶
　　因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

　　●洋葱
　　所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
　　●甘薯
　　能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用

　　绿豆芽：性凉味甘，有解酒毒、热毒、肿毒之功效；

　　香椿芽：有开胃、调节人体内分泌等功能；

　　萝卜苗：其性微凉味甘，有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效；

　　荞麦芽：富含芦丁，对于人体血管有扩展及强化作用，对高血压和心血管病患者是一种较好的保健食品；

　　枸杞苗：滋阴壮阳；黑豆芽性微凉味甘，有活血利水、清热消肿、补肝明目之功效。

多吃粗粮，蔬菜，水果。少吃垃圾食品