教教我拉杆最好有视屏

拉杆其实就是空中闪躲，（运球里面一种技术好像也叫拉杆）要做到拉杆，首先一点，你的弹跳必须达到一定程度，不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了，其次，你要有力量，上肢、腰腹都必须达到一定水平，不然空中动作就是半残，最多在空中抽一下就掉下来了，球还要被扔飞。确定以上达到以后，那就剩下球性了，这个没有必要多说了，篮球是打的，不是说的，＝你打多了，有一定的手感了，注意观察一下别人的动作，模仿一下，或者直接买光碟教程，自己看。
不过，最重要的还是要练习！！！！狂练，一定要狂练，不狂练也可以，苦练就行了，要苦练也不想，那就暴练。通过以上三种途径，应该可以达到一定的水准。

等你做100个仰卧起坐做完不累的时候你就能拉杆了 另外拉杆进不进不是看能不能做出完整动作的 在于你出手的时机 弹跳不是很重要 只要能离地 你一收腹滞空时间自然就加长了 重要的是要有距离 最好是看准封盖你的人的侧面 争取在空中从他侧面划到他侧后方 这划的过程当然是靠拉杆 划过时是缩腹状 然后一个展腹 利用身体伸展的力量 来个擦版 说是谁都会说的 还得看你自己的协调新 腰腹力量 手腕感觉 还有空中千万不能躲 其实上篮时贴防守你的人越近他就越不容易盖到 盖帽的范围一般是已防守人脑袋为半径的一个圆 能盖到的范围是他的胳膊肘肘到手指尖的那个范围 就是说你要是上篮时贴这他的腋下那里他肯定盖不到 ……前提是他不要有狐臭 o(∩_∩)o...哈哈