我是一个在校的学生,163,140多斤,希望3个月可以瘦到90斤,好心人士帮帮忙,拒绝长篇大论..............

我也是在校学生，教给你一个方法，一定要坚持，三个月应该可以
早餐吃个鸡蛋或者喝杯豆浆，但二者不可同时吃，按饭量再加其余的
中午多吃菜主要以芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、冬瓜为主，多吃鱼肉鸡肉，少吃猪肉牛羊肉。主食尽量减少
晚上5点左右吃一个苹果
6点-9点期间找半个小时慢跑
睡前做50个仰卧起坐，不限时间，做完为止
白天多喝水，有条件最好喝茶代水。
如果真的能坚持的话，一定会瘦到理想体重！

我曾经半个月瘦了十斤，我本身也不爱运动，因为是学生也没那么多时间．我那时候一方面也是因为课程紧，每天忙到没时间去食堂吃，就在楼下小超市买一个鸡蛋一个香肠，有时候一顿就吃这个！有时候甚至一天就吃一个鸡蛋！一点都不夸张绝对是真的！后来时间长了胃就饿小了，饭量比以前少了一半！其实也就两个字，少吃！别嫌我话多，我身边还有这样的例子，原来有个同学126后来过了个暑假她瘦到98！就是饿的少吃！不过你想3个月瘦到90斤的确有些难度！加油吧

健康第一
慢慢减
每月10斤
三个月一个周期，试试看

放学后找几个同学一起跑步

这么短时间吃吃减肥药吧 那种负作用小的减肥药 如九块九什么的

一般人都是3个月瘦个30斤左右.看你自身情况了