何时练弹跳力最好

原地起跳都比跑跳高是因为姿势问题。是技术方面的。
另外，弹跳越小练越好

弹跳中小腿的跟腱是最重要的，跟腱的长短决定你在瞬间小腿的爆发力。当然弹跳不仅需要小腿，大腿和腰部的力量也很重要。一般来说练习时间没有什么特定的时间，但是最好不要在晚上练习弹跳这样练习兴奋会影响睡眠。
练习弹跳可以负重蹲跳，跳台阶等。网上有很多奇怪的方法，我觉得这两种比较实用。
弹跳不是一两天就能练好的，希望你多加努力，祝你成功！

有条件的话，可以负重深蹲，然后垂直跳，我试过，效果不错