瘦瘦的怎么练肌肉？有过经验的进来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 00:58:58
本人174CM，体重只有123斤，身上都没有肉呃i……现在只练了3角肌有点形了，其他的比如胸和手臂都还是没点有肌肉的样子
有过像我这样经验的教下弱弱的我……

我的身材也差不多，根据别人的经验，可以坚持做俯卧撑。然后多吃牛肉。
我没耐心坚持。
祝你们成功吧

多做俯卧撑 和单杠、双杠 锻炼自己的大肌肉群

练后补充多一点.最好买点增肌粉,一个月最少长5斤肌肉

我178CM120KG,我怎么感觉得先长肉才能长出肌肉呢,光练越练越瘦

我体型跟你差不多，我也想练