怎么样在短时间内增强腿部力量 要方便可行

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 05:19:28
最好又快 又能在家做

关键是什么样的力量啊?
是爆发力还是静态力啊!

如果是爆发力的话可以练习蛙跳,短跑,踹腿和踢球!
要是静态力的话可以练习马步,骑单车,蹲起等

在腿上绑砂袋,跳绳,负重蹲起.

负重深蹲,

打兴奋剂

踢腿 ！！