轻度沟通障碍是怎么意思怎么治疗

你意思是内向的人和别人很难沟通是吧！？如果轻度经常练习一下出门前对着镜子笑一下，拿出那种出生牛犊不怕虎的勇气来，想一想为什么要怕人呢？！别人是不会笑话你的。如果严重就要看看心理医生了！？！

首先认知上改变外控，我是我，别人是别人，别人没时间关注我，我也没时间关注别人，别人不需要我负责，我也不需要对别人负责，我有太多事要做，凭什么我要自我作贱让别人来控制我，难道别人比我自己还重要吗？这样就慢慢地把控制点移到自身内部来。

情绪上自由表达自由渲泄，不卑不亢与别人交往，心理有什么想法极时表达出来，向外泄不要向内压，当你体验到一种轻松时，你会越来越有信心越来越喜欢这种方式。

行为上要作一些改变，主动交往，主动帮助人，把自己的想法用行动表达，学会对抗也学会道歉，要不了多久你就会体验到改变，体验到进步，体验到快乐与自信。

1多看一些人际关系书
2大胆面对别人甚至陌生人
3主动与他人打招呼
4有同理心即理解别人
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