怎样长的更高???

想长高的话

按照我说的去做好了

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

晚上喝牛奶配钙片一起吃``
我感觉有效果吖`~
我吃的是安利的``

不是我打击你 这个年龄基本不会再长了

不过有部分男性到了23岁又会猛飚一大截 祝你好运

打篮球嘛~多跳跳能长高的

要补充钙质和软骨，适度的运动，弹跳比较好，另外由于长高都是在睡眠的时候进行的
必须要保证睡眠，不要熬夜。
千万别信增高的一切东西，可以说都是骗子