我总是双脚很冰冷

中医认为：脚离心脏最远，此处穴位多，血液少，循环慢，有 “第二心脏”之称。故脚的卫生，可以说是全身性的保健。怎样才能有效地保护好脚呢?
首先，作为合理的运动，除做各种室外运动外，还应在室内进行原地踏步或做摇摆动作，活动脚趾。另外，晚上睡觉前和早晨起床时，坚持搓半小时的脚心。现代医学认为，经常搓脚心，能有效增强人体全身毛细血管的弹性，还能直接刺激人的大脑皮层，使人感到温暖舒服，从而调节人体全身功能，促进血液循环，达到防病治病的目的。再者，要养成早晚用温水洗脚的习惯。用温水洗脚，可相对扩张人体下肢血管，使“三阴交”周围血 液循环增快，达到“良性刺激大脑”的目的。可以说常年坚持用温水洗脚，是一项防治老年性多发病的最经济、最简易的方法。
参考资料：http://www.fx120.net/dzjk/bjys/sjby/200404011107227349.htm

双脚凉是阴气重，要多吃温补的食物（如牛、羊肉）少吃寒性大的食物，勤泡脚，最重要的是多锻炼，每次锻炼要达到微微出汗即可。腿和腰的问题建议你去检查一下~~毕竟你还很年轻，身体应该比较健康的

阴气太重,我老婆也是这样.冬天睡觉的时候总是叫我先睡觉,给她当作暖炉.