俯卧撑是锻炼颈椎肌肉的好办法吗？

1:不是

2:建议你选择普拉提(最好的运动康复方式):

它通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜

肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。

所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好

的效果。

(练之前要和教练说明身体具体情况!)

NO,颈椎有专门的颈椎运动,用手顶着头,颈椎与手成相持力,前后左右这样

做几组.可以很好的活动颈椎,预防疾病

俯卧撑主要练的是胸大肌 肱二头肌 对颈椎肌刺激很小

俯卧撑主要练胸大肌和工三头肌的