请问我是不是得了嗜睡症?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 05:41:25
我是长期加班的人,经常工作到半夜很晚,也就是比如3,4点才睡觉.最近几个月感觉很奇怪,即便睡了8,9个小时,依然感觉没睡醒,工作时头昏闹涨没精神,自己感觉是不是得了嗜睡症了?
另外,求下嗜睡的治疗方法,工作重要啊!!

很正常的生理现象，不是什么所谓的嗜睡症。睡眠不是在于时间，而在于质量，一般一天有两个小时的深度睡眠。我修过心理学，睡眠分为REM SLEEP和NREM SLEEP；简单的说REM SLEEP是必要的，如果今天你没进行REM SLEEP，那就要在第二天补上，（有时第一天没睡或没睡好，第二天睡着时一定睡的很香。。。）总之每天REM SLEEP是必要而且固定的。要改善这些症状主要还是需要合理的作息时间。Good luck.

应该不是嗜睡症 是睡眠不规律导致的 早点休息睡眠质量好了就不会了